Еще 14 полезных привычек для женщины

1. Вставать хотя бы немного раньше 9 часов утра, или хотя бы в 9

2. Радоваться каждому новому дню

3. Радостно каждое утро здороваться с миром не меньше 15 минут

4. Молиться перед каждой едой дольше, чтобы как следует прочувствовать

чувство благодарности

5. Танцевать, бегать и по-другому весело двигаться каждый день не

меньше 1 часа

6. Легко и радостно каждый день готовить хотя бы одно, можно два,

вкусных здоровых блюда - и съедать их, в одиночку или с семьей

7. Каждый день прочитывать рассылки, которые приходят

8. Каждый день "съедать", <<переваривать>> еще одну порцию эгоизма моего

любимого человека - и возвращаться в радостное состояние, еще выше на один

уровень любви, взаимопонимания и близости

9. Делать текущую работу по дому - затереть за котом, помыть посуду,

вытереть грязь, помыть плиту или холодильник, - легко и радостно, между

делом

10. Каждый день - приносить людям - мужу, коллегам по работе, - порцию

радости и любви, каждый день улучшать отношения и атмосферу в коллективе -

на один уровень лучше, ярче, радостней, легче

11. Каждый день - еще больше на один уровень: любить людей, замечать в них

хорошее и балдеть от этого, не замечать недостатков, легко и радостно

общаться, находить интерес в каждом человеке

12. Каждый вечер (почти) - хотя бы полчаса делать мелкостную женскую

работу - заштопать еще один носок, колготок, и др.

13. Каждую неделю - делать хотя бы одно действие по приближению к моим

творческим мечтам - гончарка, ткачество на большом станке, (еще вязание

крючком кружев - но это не так критично), поиск коллектива единомышленников

14. Ложиться спать в 21 или 22 часа

100 хороших привычек

1. Чистить зубы утром и вечером

2. Улыбаться своему отражению в зеркале

3. Съедать каждый день по яблоку

4. Иметь любимое хобби

5. Вести здоровый образ жизни

6. Гулять на улице при первом удобном случае

7. Наводить вокруг себя порядок

8. Поддерживать чистоту

9. Обливаться холодной водой

10. Закаливаться

11. Стараться быть честным

12. Говорить приятные слова окружающим

13. Совершать пешие прогулки

14. Отдыхать активно

15. Любить себя

16. Нести ответственность за свою жизнь

17. Признаваться в любви родным

18. Благодарить жизнь за уроки

19. Верить в себя

20. Дарить радость детям, не обязательно своим

21. Радоваться каждому дню

22. Делать зарядку по утрам

23. Читать книги

24. Общаться с друзьями

25. Давать совет, только если попросят

26. Высыпаться

27. Быть здоровым

28. Держать иммунитет на высоком уровне

29. Поддерживать хорошее настроение в течение дня

30. Учиться полезному в жизни

31. Относиться к другим так, как хочется, чтобы они относились к тебе

32. Получать удовольствие от жизни

33. Встречать рассвет

34. Периодически избавляться от старых вещей

35. Правильно дышать

36. Выглядеть привлекательно

37. Жить в гармонии с миром

38. Доводить начатое до конца

39. Учиться на ошибках

40. Писать грамотно

41. Заранее думать о последствиях поступков

42. Относиться к детям с пониманием

43. Посещать стоматолога раз в полгода

44. Любить и уважать супруга даже через 50 лет

45. Не спорить

46. Уметь быстро принимать решения

47. Ярко и запоминающиеся отмечать праздники

48. Помнить только хорошее

49. Прощать

50. Заниматься сексом

51. Мечтать

52. Посвящать время себе

53. Делать сюрпризы

54. Заботиться о ком-то

55. Создавать вокруг красоту

56. Узнавать новое

57. Есть много сырых овощей и фруктов

58. Мыть руки перед едой

59. Вести дневник

60. Голодать раз в неделю

61. Планировать

62. Распределять финансовые ресурсы

63. Составлять список покупок перед походом в магазин

64. Прописывать жизненные цели

65. Хранить душевное спокойствие

66. Пить до еды

67. Ежемесячно откладывать 10% дохода на будущее

68. Поддерживать отношения с друзьями

69. Соблюдать Правила Дорожного Движения

70. Беречь природу

71. Следить за своими биоритмами

72. Проветривать комнаты

73. Прислушиваться к словам детей

74. Иногда совершать нестандартные поступки

75. Поступать по совести

76. Следовать жизненным знакам

77. Расти

78. Принимать контрастный душ

79. При ссоре говорить только о случившемся, не переходя на личности и

старые обиды

80. Извиняться, когда знаешь, что не прав

81. Иногда себя баловать

82. Развивать свою интуицию

83. Считать каждый день - лучшим днем своей жизни

84. В транспорте уступать место пожилым людям

85. Отличать важные дела от второстепенных

86. Каждую весну сажать цветы

87. Вовремя менять виды деятельности, чтобы не уставать

88. Знать, чего хочешь

89. Исполнять мечты

90. Подписывать открытки от руки

91. Думать

92. Признавать свои ошибки

93. Поощрять других больше, чем ругать

94. Изменения в жизни начинать с себя

95. Трезво оценивать происходящее

96. Выслушивать других до конца

97. Быть собой

98. Перед выходом из дома проверят газ, электричество и воду

99. Чистить обувь сразу после прихода с улицы

100. Класть вещи на свои места.

Собака на гвозде

 Однажды человек шел мимо некоего дома и увидел старушку в кресле-качалке, 
 рядом с ней качался в кресле старичок, читающий газету, а между ними на 
 крыльце лежала собака и скулила, как будто бы от боли. Проходя мимо человек 
 про себя удивился, почему же скулит собака. 

 На следующий день он снова шел мимо этого дома. Он увидел престарелую пару 
 в креслах-качалках и собаку, лежащую между ними и издающую тот же жалобный 
 звук. Озадаченный человек пообещал себе, что, если и завтра собака будет 
 скулить, он спросит о ней у престарелой пары. На третий день на свою беду 
 он увидел ту же сцену: старушка качалась в кресле, старичок читал газету, а 
 собака на своем месте жалобно скулила. Он больше не мог этого выдержать.
 
 - Извините, мэм, - обратился он к старушке, - что случилось с вашей 
 собакой? 
 - С ней? - переспросила она. - Она лежит на гвозде. 

 Смущенный ее ответом человек спросил: 
 - Если она лежит на гвозде и ей больно, почему она просто не встанет? 
 Старушка улыбнулась и сказала приветливым, ласковым голосом: 
 - Значит, голубчик, ей больно настолько, чтобы скулить, но не настолько, 
 чтобы сдвинуться с места.

Как сберечь волосы?

Необходимо помнить: для того, чтобы окрашенные волосы излучали здоровье,
оставались шелковистыми и яркими, им необходима особая забота. Сразу после
колористической процедуры повторно мыть голову, длительное время находиться
на солнце и посещать солярий не рекомендуется. В остальном же основное правило - регулярно пользоваться шампунями, ополаскивателями, масками и прочими косметическими средствами, специально предназначенными для ухода за окрашенными прядями. Также важно выбирать
стайлинговые продукты, максимально соответствующие потребностям волос, а
именно - отдавать предпочтение спреям, муссам и лакам, которые содержат
ингредиенты, защищающие пряди от потери цвета и повреждений.

Инновационные разработки

[Color] Специалисты Центра NIVEA HAIR создали уникальную линию для ухода за
окрашенными волосами Color Crystal Gloss, которая включает как средства для
базового ухода, так и стайлинговые продукты. В ее основе лежит формула со
светоотражающими кристаллами, структурно близкими природным липидам. Они
обволакивают каждый волос, компенсируют потерю естественных липидов прядями
в процессе окрашивания, насыщают волосы энергией и обеспечивают им
необходимую защиту. В результате цвет не вымывается, сохраняя свою
интенсивность в течение 6 недель.

Помимо инновационных кристаллов, средства серии содержат УФ-фильтры,
которые препятствуют выгоранию прядей на солнце и предотвращают разрушение
кератина, ответственного за восстановление и эластичность волос. Также в
состав средств линии входят антиоксиданты - производный элемент рисового
масла, который нейтрализует свободные радикалы и их стрессовое воздействие
на пряди. Таким образом, инновационная формула Color Crystal Gloss
комплексно заботится об окрашенных волосах - сохраняет яркость тона,
насыщает пряди роскошным бриллиантовым блеском и придает им чувственную
гладкость.

Тусклые волосы

Проблема, известная подавляющему большинству женщин, - тусклые, сухие и
безжизненные волосы всего лишь через неделю-другую после окрашивания.
Почему так происходит и что делать, чтобы пряди в течение длительно времени
оставались безупречными - сияющими глубоким насыщенным цветом? Попробуем
разобраться.

Почему цвет "уходит"?

Ученым удалось найти ответ на этот непростой вопрос. Как рассказывает Франк
Шванке, доктор наук, глава Центра исследований и разработок NIVEA HAIR,
"исследования показали, что в процессе окрашивания волосы теряют ценные
липиды, в результате чего становятся более уязвимыми, теряют блеск,
мягкость и интенсивность оттенка". Именно поэтому под воздействием
неблагоприятных факторов окружающей среды тон оказывается неустойчивым, и
волосы выглядят не лучшим образом.

Сила мысли

Даосская притча

Однажды могучий воин пришёл к Птице -- Хранительнице Чёрного Камня за
советом.
-- Я хочу стать сильнее, -- сказал воин, -- что для этого надо сделать?
-- Подними эту скалу, -- попросила Птица, но воин не смог выполнить её
просьбу.
-- Сила твоих мыслей таится в груди, -- сказала Птица, -- поэтому тебе
тяжело поднимать скалу. Ты неустойчив и слаб. Попробуй опустить силу
мыслей в ноги, для чего представь себя деревом, а стопы -- корнями...
Воин последовал совету Каменной Птицы и без труда поднял скалу.
Мало иметь в себе силы -- нужно ещё уметь ими управлять.