Мысленная тренировка

Американский психолог Алан Ричардсон провел такой эксперимент. Студенческую
баскетбольную команду он разделил на три группы с целью выяснить, каким же
способом лучше всего можно отрабатывать подачи.

Первая группа тренировалась, как обычно, вторая (контрольная) - не
тренировалась вообще, третья тоже не ходила в спортзал, но занималась
мысленным представлением тренировки.

Проверка через месяц удивила многих - во второй группе никаких улучшений не
было, зато и первая и третья группы показали одинаковое улучшение
результатов - на 20%.

В нашей стране мысленные тренировки рекомендуются спортсменам в период
реабилитации после травм.

Многие знают о А.А.Харлампиеве - одном из основоположников борьбы самбо,
заслуженном тренере СССР. Самбо очень травмоопасный вид спорта, и наши
самбисты накопили немалый опыт быстрейшего восстановления после самых
серьезных травм. Харлампиев обычно рекомендовал для скорейшего
выздоровления как можно чаще и интенсивнее мысленно работать поврежденный
ногой. Так же он рекомендовал лежа с закрытыми глазами мысленно во всех
деталях прорабатывать броски. Это оказалось настолько эффективно, что
иногда спортсмен, вынужденный из-за травмы прекратить занятия, позже,
приступая к тренировкам, удивлял всех новыми приемами.

Конечно, это не для ленивых, очень тяжело мысленно работать так, чтобы
пропотеть. Но заживление травм идет несравненно быстрее, чем при пассивном
лежании и спортивные результаты практически не уменьшаются.
Как вода принимает форму сосуда, так и подсознание будет творить нашу жизнь
в зависимости от тех образов, которые мы в него ежедневно
закладываем.